Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Iedereen voelt zich af en toe wel eens angstig en milde angst is een normale respons in stressvolle situaties. Het triggert de reactie van ons lichaam op gevaar, door bloed met een hogere zuurstofconcentratie te pompen naar de spieren om ons klaar te maken op de “fight or flight” modus. Deze stressreactie kan positief zijn, door ons te helpen op tijd ons (school)werk af te hebben, te motiveren goed te studeren voor een belangrijk examen. Voor de meesten onder ons komt en gaat angstige stress maar toch bevinden sommige mensen zich in een permanente staat van zorgen maken, angst en stress. Symptomen daarvan zijn kriebels of krampen in de buik, zweethanden, versneld ademhalen en een verhoogd hartritme.
Angst kan soms irrationeel zijn. Getriggerd door iets dat eigenlijk wordt gezien als een gevaar of iets om je zorgen over te maken . Het kan iets specifiek zijn, zoals vliegangst of in het openbaar spreken, of een meer algemeen gevoel van paniek wanneer je gedachten constant malen met negatieve gedachten.
Gelukkig kunnen milde angsten verholpen worden met zelfhulpmethodes. Gaan stress of zorgen zich gaan mengen in je dagelijks leven, dan zijn hier enkele tips en technieken die kunnen helpen om je irrationele angsten te verslaan.
Het is goed voor je fysieke gezondheid, maar sport is ook goed voor je mentaal welzijn. Een kleine vijf tot tien minuten aerobe beweging toont aan dat het je humeur stabiliseert, spanning vermindert, slaapkwaliteit verbeterd en zelfvertrouwen sterkt. Probeer hardlopen, stevig wandelen, fietsen, dansen tennis of zwemmen. Kan je sporten in de open lucht, nog beter! Dan oogst je ook de voordelen van frisse lucht en zonneschijn, allebei goede natuurlijke ontstressers.
Een dieet in balans met veel verse groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten en magere eiwitten is voordelig voor zowel lichaam als geest. Sommige types voedsel zijn voornamelijk goed in het bestrijden van angst en stress.
Vette vissen zoals makreel, zalm, forel en haring zijn rijk aan omega-3-vetzuren, wat een sterke relatie heeft met mentale gezondheid. Omega-3 helpt je te voorzien in EPA en DHA, twee vetzuren die inflammatoire reactie reduceren en gezonde hersenfunctie bevorderen.
Paranoten zijn heel rijk aan selenium en vitamine E, die beide helpen om je humeur te verbeteren. Lijdt er iemand aan irrationele angsten, dan is er meer sprake van inflammatoire reactie.
Een tekort aan vitamine D wordt recentelijk vaak gelinkt aan mentale problemen zoals angst en stress. Eieren zijn een excellente bron van vitamine D. Ze bevatten ook tryptofaan, wat nodig is voor de aanmaak serotonine, een hormoon dat het humeur, slaap en cognitieve functies reguleert. Er wordt ook gedacht dat het angsten verlicht.
Sommige studies hebben uitgewezen dat zwarte chocolade (meer dan 70% cacao) kan helpen om angsten te verlichten. Het mechanisme erachter is niet duidelijk. Maar het is een andere goede bron voor tryptofaan en bevat ook flavonoïden, die de bloedcirculatie naar de hersenen bevordert.
Pompoenzaadjes zijn rijk aan kalium, een element dat bloeddruk helpt reguleren. Kaliumrijk voedsel kan ook angstsymptomen verlichten.
Natuurlijk gefermenteerd voedsel zoals yoghurt, kimchi en kaas bevatten bacteriën die goed zijn voor de darmflora. De darmflora wordt gezien door wetenschappers als het tweede brein van het lichaam, dus gefermenteerd voedsel in het dieet helpt angsten reduceren en irrationele angsten.
Meditatie kan heel efficiënt zijn om beter om te gaan met symptomen van irrationele angst of stress. Het helpt om beter de triggers te herkennen van onze angsten. Als we heel angstig zijn, zijn we niet in staat onze emoties te reguleren. Door regelmatig meditatie uit te oefenen, is het mogelijk om de neurale doorgangen in de hersenen te herprogrammeren en dus onze vaardigheden om gevoelens en emoties te reguleren te verbeteren.
Meditatie leert ons negatieve gedachten en verhalen die we onszelf vertellen te identificeren. We leren twee heel belangrijke dingen: onze gedachten zijn niet echt en ze definiëren ons niet. Eens we hebben begrepen hoe we onze irrationele angsten kunnen herkennen en accepteren voor wat ze zijn, kunnen we ze laten gaan. Dit nieuwe perspectief helpt ons te onderscheiden wat echt is en wat een fase van irrationele angst is.
Alternatieve geneeskunde kan heel wat natuurlijke alternatieven bieden om angsten te behandelen. Bach bloesems zijn pure bloesems, ontdekt door Dr Bach tijdens de jaren 1920 en 1930 en zijn sindsdien een populaire behandeling voor irrationele zorgen en angsten.
Er zijn bepaalde Bach bloesemmixen die helpen voor verschillende types angsten. Voor meer algemene angst heb je Bach bloesem mix 85 die je onder andere helpt irrationele zorgen over je naasten te stoppen, paniekaanvallen vermijdt en zelfvertrouwen herstelt. Om vliegangst aan te pakken, heb je Bach bloesem mix 91 die helpt paniekgevoelens onder controle te houden, rustig te blijven en de controle over je emoties te behouden.
De Bach Eerste Hulp Remedie is een herwerkte versie van de erg populaire Bach Rescue Remedy®, een samenstelling die de Bach bloesems Rock Rose, Clematis, Star of Bethlehem, Impatiens en Cherry Plum combineert. Het is vooral nuttig in moeilijke momenten, noodgevallen en het behandelen van paniekaanvallen. Het verzacht en kalmeert je emoties, zodat je terug verder kan.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.
Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
Dit zijn de triggers van je angsten
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan.
6 tips om het sporten vol te houden
Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Tekens van depressie onder de radar
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Stop met je zorgen te maken & leef in het moment
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor de kinderen van gescheiden ouders?
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
Iedereen voelt zich af en toe wel eens angstig en milde angst is een normale respons in stressvolle situaties. Het triggert de reactie van ons lichaam op gevaar, door bloed met een hogere zuurstofconcentratie te pompen naar de spieren om ons klaar te maken op de “fight or flight” modus. Deze stressreactie kan positief zijn, door ons te helpen op tijd ons (school)werk af te hebben, te motiveren goed te studeren voor een belangrijk examen. Voor de meesten onder ons komt en gaat angstige stress maar toch bevinden sommige mensen zich in een permanente staat van zorgen maken, angst en stress. Symptomen daarvan zijn kriebels of krampen in de buik, zweethanden, versneld ademhalen en een verhoogd hartritme.
Angst kan soms irrationeel zijn. Getriggerd door iets dat eigenlijk wordt gezien als een gevaar of iets om je zorgen over te maken . Het kan iets specifiek zijn, zoals vliegangst of in het openbaar spreken, of een meer algemeen gevoel van paniek wanneer je gedachten constant malen met negatieve gedachten.
Gelukkig kunnen milde angsten verholpen worden met zelfhulpmethodes. Gaan stress of zorgen zich gaan mengen in je dagelijks leven, dan zijn hier enkele tips en technieken die kunnen helpen om je irrationele angsten te verslaan.
Bachbloesem mix 85 helpt om:
Klik hier en ontdek Bach bloesem mix 85
Het is goed voor je fysieke gezondheid, maar sport is ook goed voor je mentaal welzijn. Een kleine vijf tot tien minuten aerobe beweging toont aan dat het je humeur stabiliseert, spanning vermindert, slaapkwaliteit verbeterd en zelfvertrouwen sterkt. Probeer hardlopen, stevig wandelen, fietsen, dansen tennis of zwemmen. Kan je sporten in de open lucht, nog beter! Dan oogst je ook de voordelen van frisse lucht en zonneschijn, allebei goede natuurlijke ontstressers.
Een dieet in balans met veel verse groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten en magere eiwitten is voordelig voor zowel lichaam als geest. Sommige types voedsel zijn voornamelijk goed in het bestrijden van angst en stress.
Vette vissen zoals makreel, zalm, forel en haring zijn rijk aan omega-3-vetzuren, wat een sterke relatie heeft met mentale gezondheid. Omega-3 helpt je te voorzien in EPA en DHA, twee vetzuren die inflammatoire reactie reduceren en gezonde hersenfunctie bevorderen.
Paranoten zijn heel rijk aan selenium en vitamine E, die beide helpen om je humeur te verbeteren. Lijdt er iemand aan irrationele angsten, dan is er meer sprake van inflammatoire reactie.
Een tekort aan vitamine D wordt recentelijk vaak gelinkt aan mentale problemen zoals angst en stress. Eieren zijn een excellente bron van vitamine D. Ze bevatten ook tryptofaan, wat nodig is voor de aanmaak serotonine, een hormoon dat het humeur, slaap en cognitieve functies reguleert. Er wordt ook gedacht dat het angsten verlicht.
Sommige studies hebben uitgewezen dat zwarte chocolade (meer dan 70% cacao) kan helpen om angsten te verlichten. Het mechanisme erachter is niet duidelijk. Maar het is een andere goede bron voor tryptofaan en bevat ook flavonoïden, die de bloedcirculatie naar de hersenen bevordert.
Pompoenzaadjes zijn rijk aan kalium, een element dat bloeddruk helpt reguleren. Kaliumrijk voedsel kan ook angstsymptomen verlichten.
Natuurlijk gefermenteerd voedsel zoals yoghurt, kimchi en kaas bevatten bacteriën die goed zijn voor de darmflora. De darmflora wordt gezien door wetenschappers als het tweede brein van het lichaam, dus gefermenteerd voedsel in het dieet helpt angsten reduceren en irrationele angsten.
Meditatie kan heel efficiënt zijn om beter om te gaan met symptomen van irrationele angst of stress. Het helpt om beter de triggers te herkennen van onze angsten. Als we heel angstig zijn, zijn we niet in staat onze emoties te reguleren. Door regelmatig meditatie uit te oefenen, is het mogelijk om de neurale doorgangen in de hersenen te herprogrammeren en dus onze vaardigheden om gevoelens en emoties te reguleren te verbeteren.
Meditatie leert ons negatieve gedachten en verhalen die we onszelf vertellen te identificeren. We leren twee heel belangrijke dingen: onze gedachten zijn niet echt en ze definiëren ons niet. Eens we hebben begrepen hoe we onze irrationele angsten kunnen herkennen en accepteren voor wat ze zijn, kunnen we ze laten gaan. Dit nieuwe perspectief helpt ons te onderscheiden wat echt is en wat een fase van irrationele angst is.
Alternatieve geneeskunde kan heel wat natuurlijke alternatieven bieden om angsten te behandelen. Bach bloesems zijn pure bloesems, ontdekt door Dr Bach tijdens de jaren 1920 en 1930 en zijn sindsdien een populaire behandeling voor irrationele zorgen en angsten.
Er zijn bepaalde Bach bloesemmixen die helpen voor verschillende types angsten. Voor meer algemene angst heb je Bach bloesem mix 85 die je onder andere helpt irrationele zorgen over je naasten te stoppen, paniekaanvallen vermijdt en zelfvertrouwen herstelt. Om vliegangst aan te pakken, heb je Bach bloesem mix 91 die helpt paniekgevoelens onder controle te houden, rustig te blijven en de controle over je emoties te behouden.
De Bach Eerste Hulp Remedie is een herwerkte versie van de erg populaire Bach Rescue Remedy®, een samenstelling die de Bach bloesems Rock Rose, Clematis, Star of Bethlehem, Impatiens en Cherry Plum combineert. Het is vooral nuttig in moeilijke momenten, noodgevallen en het behandelen van paniekaanvallen. Het verzacht en kalmeert je emoties, zodat je terug verder kan.
Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.
De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.
Veel mensen lijden aan angsten. Maar soms zou je het niet denken omdat iedereen er op zijn of haar eigen manier mee omgaat, en de zorgen voor zichzelf houdt. Maar wanneer angsten te veel worden, kunnen paniekaanvallen ontstaan.
Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.
Lees het volledig artikel
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor de kinderen van gescheiden ouders?
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
