Iedereen heeft zo van die taakjes die nog moeten gedaan worden: e-mails die moeten verstuurd worden, kasten die moeten uitgekuist worden, magazines die je spaart omdat je de artikels later nog eens zult lezen, ... Maar wanneer je deze taken blijft uitstellen omdat je er geen zin in hebt, of omdat je gewoon niet weet hoe je eraan moet beginnen, heb je last van uitstelgedrag. Naarmate je takenlijst langer en langer wordt, zal ook je stressgehalte stijgen en zal je je ongelukkiger voelen! Pak daarom je uitstelgedrag vandaag nog aan met deze 7 tips:
Wanneer je echt geen zin hebt om aan iets te beginnen, probeer dan om gewoon alles klaar te zetten. Start je computer al op, vul een emmer met water en zeep, haal de stofzuiger uit de kast, … Als alles eenmaal klaar ligt, zal de stap om te beginnen kleiner zijn en wordt het veel duidelijker wat het is dat je wilt doen.
Facebook, Twitter, E-mail, Whatsapp, …, de lijst is eindeloos. Snel even je sociale media controleren, zorgt er meestal voor dat 5 minuten er al vlug 10 of 15 worden, en voor je het weet ben je een half uur verder, heb je totaal geen zin meer, en stel je alles weer uit. Leg daarom je gsm ergens veilig weg, zet het geluid af of sluit de schermen op je computer die je niet nodig hebt. Vermijd alle afleiding en concentreer je op je taak!
Heb je taken die minder dan enkele minuten duren? Doe deze dan meteen! Moet het vuilnis buiten gezet worden? Moet de afwasmachine geleegd worden? Moet er een mail gestuurd worden? Stel deze taken niet uit, of je zal algauw door het bos de bomen niet meer zien. Wanneer je deze taken meteen uitvoert, zal je een gevoel van voldoening krijgen wat je ook meer energie zal geven om aan andere taken te beginnen.
10 e-mail berichten die je moet beantwoorden? 3 kasten die je moet herorganiseren? 2 verdiepingen die je moet stofzuigen? Dit klinkt als een groot werk. Deel daarom je taken op in kleinere delen. Begin met één mail, één lade van de kast, één kamer in het huis. Nadat je dit gedaan hebt, kan je verder gaan naar de tweede, dan de derde, enz… Op deze manier zullen je taken niet zo omvangrijk lijken en zal je ook meer moed hebben om er aan te beginnen.
Het helpt vaak als je een dealline stelt voor je taak. Wanneer je met jezelf een tijdstip afspreekt wanneer je de taak voltooid wilt hebben, en jezelf ook aan deze deadline herinnert, zal je meer kans hebben dat je de taak ook succesvol voltooid. Wees wel realistisch en stel enkel deadlines in waarvan je weet dat je ze zal halen. Op deze manier stimuleer je jezelf en bewijs je dat je wel degelijk dingen gedaan kunt krijgen!
Wanneer je het even niet meer ziet zitten, denk dan aan het resultaat. Heb je al vaak iets moeten zoeken in die ene kast, waar alles door elkaar ligt, en je jezelf al veel hebt voorgenomen om die te herorganiseren? Visualiseer je dan dat de kast opgeruimd is, en dat alles ordelijk en overzichtelijk is. Dit zorgt ervoor dat je weet waar je naar toe werkt, en zal je ook meer motivatie geven om je taak af te werken.
Wanneer je eindelijk aan je takenlijst begint, wil je alles tegelijk doen, om zo rap mogelijk er van af te geraken. Dit zal echter een tegenovergesteld resultaat geven. Het zal ervoor zorgen dat je geen overzicht meer hebt, en het uiteindelijk zal opgeven zonder voltooide taken. Begin met iets gemakkelijks en werk stap voor stap. Wanneer je iets succesvol hebt afgewerkt, zal je meer zin krijgen om te beginnen aan het volgende. Voor je het weet zijn al die uitgestelde taken verleden tijd!
Lukt het je niet om je uitstelgedrag te overwinnen en voel je je hierdoor gestresseerd en ongelukkig? Bachbloesems kunnen je helpen om je negatieve emoties om te buigen naar een positieve tegenpool. Contacteer ons voor vrijblijvend advies.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Wie zijn de (verrassend) gelukkigste mensen ter wereld?
Voor het derde jaar op rij staat Finland bovenaan in het World Happiness Report als het gelukkigste land ter wereld. Het resultaat zou iedereen kunnen verbazen die gelooft dat zonneschijn een essentieel ingrediënt is voor geluk: het land ziet slechts 8 uur daglicht tijdens het diepst van de winter. Zelfs sommige Finnen vinden dat ze de overwinning niet verdienen. Hoe nauwkeurig is het World Happiness Report en wat is het geheim van Finlands succes?
7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie
Alle ouders willen het beste voor hun kinderen. Het bouwen aan hechte familiebanden die voor altijd sterk zullen zijn, is het geheim om je kinderen te zien gedijen. Gezinnen floreren het beste als ieder lid zich sterk verbonden voelt met ieder ander gezinslid. Dit geeft namelijk een gelukkig en veilig gevoel, maar ook zelfvertrouwen.
Tekenen dat je afglijdt in een burn-out
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
De financiële gevolgen van een burn-out
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
Riltaline tijdens de examenperiode?
De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...
3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
Hoe doorbreek je je slechte gewoontes
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Is een depressie niet gewoon een mooi woord voor niet lekker in je vel zitten?
Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.
Gameverslaving: hoe pak je het aan?
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
Iedereen heeft zo van die taakjes die nog moeten gedaan worden: e-mails die moeten verstuurd worden, kasten die moeten uitgekuist worden, magazines die je spaart omdat je de artikels later nog eens zult lezen, ... Maar wanneer je deze taken blijft uitstellen omdat je er geen zin in hebt, of omdat je gewoon niet weet hoe je eraan moet beginnen, heb je last van uitstelgedrag. Naarmate je takenlijst langer en langer wordt, zal ook je stressgehalte stijgen en zal je je ongelukkiger voelen! Pak daarom je uitstelgedrag vandaag nog aan met deze 7 tips:
Wanneer je echt geen zin hebt om aan iets te beginnen, probeer dan om gewoon alles klaar te zetten. Start je computer al op, vul een emmer met water en zeep, haal de stofzuiger uit de kast, … Als alles eenmaal klaar ligt, zal de stap om te beginnen kleiner zijn en wordt het veel duidelijker wat het is dat je wilt doen.
Facebook, Twitter, E-mail, Whatsapp, …, de lijst is eindeloos. Snel even je sociale media controleren, zorgt er meestal voor dat 5 minuten er al vlug 10 of 15 worden, en voor je het weet ben je een half uur verder, heb je totaal geen zin meer, en stel je alles weer uit. Leg daarom je gsm ergens veilig weg, zet het geluid af of sluit de schermen op je computer die je niet nodig hebt. Vermijd alle afleiding en concentreer je op je taak!
Heb je taken die minder dan enkele minuten duren? Doe deze dan meteen! Moet het vuilnis buiten gezet worden? Moet de afwasmachine geleegd worden? Moet er een mail gestuurd worden? Stel deze taken niet uit, of je zal algauw door het bos de bomen niet meer zien. Wanneer je deze taken meteen uitvoert, zal je een gevoel van voldoening krijgen wat je ook meer energie zal geven om aan andere taken te beginnen.
10 e-mail berichten die je moet beantwoorden? 3 kasten die je moet herorganiseren? 2 verdiepingen die je moet stofzuigen? Dit klinkt als een groot werk. Deel daarom je taken op in kleinere delen. Begin met één mail, één lade van de kast, één kamer in het huis. Nadat je dit gedaan hebt, kan je verder gaan naar de tweede, dan de derde, enz… Op deze manier zullen je taken niet zo omvangrijk lijken en zal je ook meer moed hebben om er aan te beginnen.
Het helpt vaak als je een dealline stelt voor je taak. Wanneer je met jezelf een tijdstip afspreekt wanneer je de taak voltooid wilt hebben, en jezelf ook aan deze deadline herinnert, zal je meer kans hebben dat je de taak ook succesvol voltooid. Wees wel realistisch en stel enkel deadlines in waarvan je weet dat je ze zal halen. Op deze manier stimuleer je jezelf en bewijs je dat je wel degelijk dingen gedaan kunt krijgen!
Wanneer je het even niet meer ziet zitten, denk dan aan het resultaat. Heb je al vaak iets moeten zoeken in die ene kast, waar alles door elkaar ligt, en je jezelf al veel hebt voorgenomen om die te herorganiseren? Visualiseer je dan dat de kast opgeruimd is, en dat alles ordelijk en overzichtelijk is. Dit zorgt ervoor dat je weet waar je naar toe werkt, en zal je ook meer motivatie geven om je taak af te werken.
Wanneer je eindelijk aan je takenlijst begint, wil je alles tegelijk doen, om zo rap mogelijk er van af te geraken. Dit zal echter een tegenovergesteld resultaat geven. Het zal ervoor zorgen dat je geen overzicht meer hebt, en het uiteindelijk zal opgeven zonder voltooide taken. Begin met iets gemakkelijks en werk stap voor stap. Wanneer je iets succesvol hebt afgewerkt, zal je meer zin krijgen om te beginnen aan het volgende. Voor je het weet zijn al die uitgestelde taken verleden tijd!
Lukt het je niet om je uitstelgedrag te overwinnen en voel je je hierdoor gestresseerd en ongelukkig? Bachbloesems kunnen je helpen om je negatieve emoties om te buigen naar een positieve tegenpool. Contacteer ons voor vrijblijvend advies.
Voor het derde jaar op rij staat Finland bovenaan in het World Happiness Report als het gelukkigste land ter wereld. Het resultaat zou iedereen kunnen verbazen die gelooft dat zonneschijn een essentieel ingrediënt is voor geluk: het land ziet slechts 8 uur daglicht tijdens het diepst van de winter. Zelfs sommige Finnen vinden dat ze de overwinning niet verdienen. Hoe nauwkeurig is het World Happiness Report en wat is het geheim van Finlands succes?
Lees het volledig artikel
Alle ouders willen het beste voor hun kinderen. Het bouwen aan hechte familiebanden die voor altijd sterk zullen zijn, is het geheim om je kinderen te zien gedijen. Gezinnen floreren het beste als ieder lid zich sterk verbonden voelt met ieder ander gezinslid. Dit geeft namelijk een gelukkig en veilig gevoel, maar ook zelfvertrouwen.
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
