12 redenen om trots te zijn op je lichaam

De zomer is begonnen, de zon schijnt en het is tijd je winterlagen weg te nemen en je huid aan de frisse lucht bloot te stellen. Ben jij één van die mensen die niet houdt van de warme seizoenen? Wees gerust, je bent niet alleen.

Vele mensen hebben complexen over hun lichaam en dat is heel jammer. Je krijgt in je leven maar één lichaam en daar moet je goed zorg voor dragen. Jammer genoeg kunnen we niet allemaal gespierd en mooi zijn, of een modellenmaatje hebben, maar we zijn ieder uniek en zouden trots moeten zijn op het lichaam dat we hebben.

Op dit moment circuleert er een ‘meme’ op het internet, die het perfect samenvat. ‘How do you get a bikini body? You put a bikini on your body’ Andere beweringen zijn gewoon onzin. Stop je obsessie met schoonheid en je lichaam en concentreer je op de redenen om je lichaam graag te zien. Leg de focus op al jouw mooie elementen en bouw zo je zelfvertrouwen op. Dit zijn onze tips.

1. Wees emotioneel gezond

Luister naar je hart. Ben jij gelukkig? Als je dat niet bent, dan ben je op weg om jezelf te blijven kwetsen. Diëten, je tanden bleken of dure cosmetica zullen je niet gelukkig maken. Misschien trek je wel een nieuwe partner aan, maar is dat dan iemand waar je bij hoort te zijn? Schoonheid zit vanbinnen. De mode-industrie, media en cosmeticabedrijven laten massa’s geld rollen om je slecht te laten voelen. Je bent meer waard dan dat!

2. Je lichaam is slechts een klein deeltje van wie je bent

Je lichaam is een deel van jou – terwijl er zoveel andere delen zijn. Wat vind je leuk aan jezelf? Waar houd je van over jezelf? Wat vinden je ouders leuk aan jou? En wat denken je partner of je vrienden? Maak een lijstje van je meest fantastische aspecten en koester dat!

3. Bekijk jezelf objectief

Dit is moeilijk, maar je zal je beter voelen eens je het doet. Kijk in de spiegel. Bekijk jezelf eens goed voor een tijdje. Beoordeel jezelf niet, maar kijk wat er echt is. Wat vind je leuk? Wat zou je kunnen verbeteren? Is het belangrijk? Doet het er toe?

4. Verander de manier waarop je denkt

Wanneer je jezelf betrapt op een zelfhaatmomentje, stop er dan mee. Steek in je gedachten een hand op. Zeg gewoon kordaat ‘nee’. Concentreer je op de positieve aspecten van je lichaam. Zorg dat je genoeg slaap hebt. Als je je moe voelt, zal je natuurlijk denken dat je er niet goed uit ziet!

5. Ontdek wie je bent

Wat doe je graag? Bij wie ben je graag? Wat zijn je dromen en aspiraties? Werk aan je levensdoelen. Overtref je eigen verwachtingen. Wees goed voor jezelf.

6. Wees sterk

Je voelt je misschien niet sterk, toch ben je het. Je overleefde gisteren en vandaag overleef je ook. Geef nooit op. Gebruik je kracht om anderen te helpen. Wees vrijgevig, geef anderen wat tijd, geld en jouw vaardigheden. Geef alles wat je in je mars hebt, met passie.

7. Neem risico’s

Ga eens buiten de grenzen van wat je over jezelf denkt en wie je denkt te zijn. Who cares? Wees iets anders, creëer je eigen leven. Wat is normaal? Wie bepaalt er de gang van jouw leven?

8. Je bent uniek

Jij bent uniek, niemand is zoals jij. Stop met jezelf te vergelijken met iemand anders die compleet andere genen heeft, totaal andere levenskeuzes, anders opgevoed is en andere waarden heeft. Natuurlijk ben je niet zoals hen en is je lichaam niet zoals dat van hen. Je bent veel beter dan dat!

9. Wees dankbaar

Probeer dankbaar te zijn. Zelfs al haat je bepaalde aspecten aan je lichaam – je lelijke voeten, je knokige knieën, de grootte van je borsten, je armen – zelfs dan kan je nog altijd dankbaar zijn. Die voeten helpen je een berg beklimmen, die knieën helpen je te fietsen, die borsten zullen een baby voeden en je armen zal je gebruiken om je dierbaren te omarmen. Jij bent indrukwekkend en dat is elk deeltje van je lichaam ook. Beweeg je lichaam ook. Concentreer je op alles dat het doet – van slapen en ademen, tot lopen, wandelen, springen, zingen, lachen. Hoe fantastisch ben jij niet?

10. Neem een reality check

Bekijk eens het lichaam van andere mensen – gewone mensen. Bekijk hun rimpels, hun tekortkomingen, hun buikrollen, hun magere kuiten, hun dikke dijen. We zien er allemaal anders uit en niemand is perfect. Zelfs modellen worden gefotoshopt.

11.Ga niet mee in de hype

Luister niet naar de media, lees geen magazines of kijk geen modeshows. Het is alleen een manier van sommigen om rijk te worden en macht over jou te verkrijgen. Schakel de tv uit, gooi de magazines eruit, gooi je weegschaal in de vuilbak. Als je je zwaar voelt, dan ben je zwaar – eet minder en beweeg meer. De weegschaal zal je niet helpen, je slecht voelen zal je niet helpen. Ga vooruit en wees de beste versie van jezelf – wees positief!

12.Draag kledij die past

Vergeet het maatje op het label, je ziet er veel beter uit in kledij waar je niet in zwemt of die niet teveel spant. Vooral ondergoed is belangrijk want dit kan je vorm verbeteren.

Tot slot – wees vriendelijk voor jezelf en anderen

Er is niets aantrekkelijker dan een aardige persoon. Jij kan de persoon zijn die anderen goed laat voelen. Geef complimenten over hun schoenen, hun aftershave, hun haar – vind elke dag iets positiefs. Doe dat ook voor jezelf. Doe het vaak, geloof er in. Je bent perfect zoals je bent, en wat je bent, is jouw keuze.

Andere artikelen

Hoe de zomer in een goede vorm starten

De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?

Omgaan met de zomertijd

Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.

Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?

Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.

Crisis: niet alleen op economisch vlak

Uit een enquête van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid blijkt dat we niet alleen in een economische crisis zitten, maar ook in een crisis op het vlak van onze gezondheid. 

Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Waarom ik niet?

Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.

Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven

Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.