Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
5 diëten die bewijzen te werken
Elk jaar gaat meer dan de helft van ons diëten om een paar kilo’s te verliezen en veel mensen zijn min of meer permanent aan het diëten. Er zijn zoveel diëten dat het moeilijk wordt om te bepalen welke je gaat proberen.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Hoe gewicht verliezen zonder diëten
Het is ongezond om obsessief bezig te zijn met hoe we eruit zien, en calorieën tellen is zeker niet voor iedereen, maar als je tegelijk gewicht wil verliezen én je houdt erg van eten, is er dan iets dat je kan doen om gewicht te verliezen terwijl je eet? Wij denken van wel.
De financiële gevolgen van een burn-out
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
Waarom het nooit te laat is te veranderen
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.
Verwacht jij te veel van anderen?
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
10 tips om het beste uit elke dag te halen
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Elk jaar gaat meer dan de helft van ons diëten om een paar kilo’s te verliezen en veel mensen zijn min of meer permanent aan het diëten. Er zijn zoveel diëten dat het moeilijk wordt om te bepalen welke je gaat proberen.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Het is ongezond om obsessief bezig te zijn met hoe we eruit zien, en calorieën tellen is zeker niet voor iedereen, maar als je tegelijk gewicht wil verliezen én je houdt erg van eten, is er dan iets dat je kan doen om gewicht te verliezen terwijl je eet? Wij denken van wel.
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Lees het volledig artikel
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
